Mountain climber
- Główny mięsień
- Mięśnie brzucha
- Grupa mięśni
- Core
- Sprzęt
- Masa ciała
Jak to zrobić
- 1Zacznij w wysokiej podporze, dłonie pod barkami.
- 2Napnij brzuch i utrzymaj biodra na jednym poziomie.
- 3Podciągnij jedno kolano do klatki, potem szybko zmień nogę.
- 4Dłonie mocno oparte, biodra nisko przez cały czas.
- 5Kontynuuj naprzemiennie w stałym, kontrolowanym tempie.
Na co uważać
- Biodra na jednym poziomie
- Szybkie podciągnięcie kolana
- Napnij brzuch
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
