Dipy na poręczach
- Główny mięsień
- Triceps
- Grupa mięśni
- Ramiona
- Sprzęt
- Masa ciała
Jak to zrobić
- 1Chwyć poręcze i unieś ciało na wyprostowanych rękach.
- 2Pochyl tułów lekko do przodu, łokcie prowadź do tyłu.
- 3Opuszczaj się, aż ramiona będą mniej więcej równoległe do podłogi.
- 4Wypchnij się w górę, prostując łokcie.
- 5Trzymaj barki nisko, z dala od uszu.
Na co uważać
- Pochyl się do przodu na klatkę
- Łokcie do tyłu
- Kontroluj opadanie
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
