Prostowanie ramion liną na wyciągu
- Główny mięsień
- Triceps
- Grupa mięśni
- Ramiona
- Sprzęt
- Wyciąg
Jak to zrobić
- 1Ustaw bloczek w najwyższej pozycji i zamontuj linkę.
- 2Chwyć linkę dłońmi zwróconymi do wewnątrz, łokcie przy bokach.
- 3Stań prosto z lekkim pochyleniem do przodu.
- 4Wypchnij linkę w dół i na boki, w pełni prostując łokcie.
- 5Pozwól linie unieść się z powrotem, nie pozwalając łokciom uciekać do przodu.
Na co uważać
- Łokcie przyklejone do boków
- Rozdziel linkę
- Pełne wyprostowanie
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
