High pull chwytem rwaniowym

Jak to zrobić

1. 1Ustaw się nad sztangą, chwyt szeroki jak w rwaniu.
2. 2Oderwij sztangę od podłogi, trzymając ją blisko ciała.
3. 3Wybuchowo wyprostuj biodra, gdy sztanga się unosi.
4. 4Podciągnij sztangę wysoko, łokcie prowadzą ponad dłońmi.
5. 5Pozwól sztandze opaść na podłogę pod kontrolą.