Unoszenie stopy na piszczel przedni
- Główny mięsień
- Łydki
- Grupa mięśni
- Nogi
- Sprzęt
- Masa ciała
Jak to zrobić
- 1Stań lub usiądź, pięty na podłodze, palce uniesione.
- 2W wersji stojącej oprzyj plecy o ścianę.
- 3Unieś palce i przednią część stopy do góry.
- 4Ściśnij przód goleni na górze.
- 5Opuść palce pod kontrolą.
Na co uważać
- Unoś palce, nie piętę
- Ściśnij goleń
- Wolno i pod kontrolą
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
