Toes-to-bar
- Główny mięsień
- Mięśnie brzucha
- Grupa mięśni
- Core
- Sprzęt
- Masa ciała
Jak to zrobić
- 1Zwiśnij z drążka, chwyt nachwytem.
- 2Napnij brzuch i trzymaj ręce proste.
- 3Unieś nogi i wymachem dotknij palcami drążka.
- 4Zachowaj kontrolę zamiast polegać wyłącznie na rozpędzie.
- 5Opuść nogi pod kontrolą do pełnego zwisu.
Na co uważać
- Napnij się przed wymachem
- Palce do drążka
- Kontroluj opadanie
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
