V-up
- Główny mięsień
- Mięśnie brzucha
- Grupa mięśni
- Core
- Sprzęt
- Masa ciała
Jak to zrobić
- 1Połóż się na plecach, ręce wyciągnięte nad głową, nogi proste.
- 2Napnij brzuch przed rozpoczęciem ruchu.
- 3Jednocześnie unieś nogi i tułów, tworząc kształt litery V.
- 4Sięgnij dłońmi do palców stóp na górze.
- 5Opuść się pod kontrolą, nie wyginając pleców.
Na co uważać
- Unieś ręce i nogi razem
- Sięgaj do palców stóp
- Kontroluj opadanie
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
