Strečing brucha – variant 1
- Hlavný sval
- Stred tela
- Svalová skupina
- Stred tela
- Vybavenie
- Vlastná váha
Ako na to
- 1Postav sa vzpriamene a vystri obe ruky nad hlavu.
- 2Mierne sa zakloň v bokoch, kolená nechaj mäkké.
- 3Cíť jemný strečing v bruchu a hrudníku.
- 4Vydrž stanovený čas bez preťaženia spodného chrbta.
- 5Pomaly sa vráť do stoja a podľa potreby zopakuj.
Na čo myslieť
- Zakláňaj sa z bokov
- Kolená mäkké
- Prestaň skôr, než to zabolí
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
