Strečing brucha – variant 2
- Hlavný sval
- Stred tela
- Svalová skupina
- Stred tela
- Vybavenie
- Vlastná váha
Ako na to
- 1Kľakni si a sadni si na päty, ruky nataiahni dopredu.
- 2Kráčaj rukami dopredu, kým sa hrudník neskloní k zemi.
- 3Nechaj brušnú stenu naťahovať sa, boky zostávajú nad pätami.
- 4Vydrž v polohe a uvoľni sa do strečingu.
- 5Kráčaj rukami späť a pomaly sa vráť hore.
Na čo myslieť
- Boky zostávajú na pätách
- Uvoľni sa, neodrážaj sa
- Hore pomaly
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
