Veslovanie s gumou
- Hlavný sval
- Horný chrbát
- Svalová skupina
- Chrbát
- Vybavenie
- Odporová guma
Ako na to
- 1Ukotvi gumu vo výške hrudníka a odstúp, aby vzniklo napätie.
- 2Chyť rukoväť v každej ruke, ruky vystreté dopredu.
- 3Priťahuj lakte dozadu, stiahni lopatky k sebe.
- 4Trup drž počas veslovania nehybný a vzpriamený.
- 5Kontrolovane vystri ruky späť dopredu.
Na čo myslieť
- Lakte ťahaj dozadu
- Stiahni lopatky
- Trup zostáva nehybný
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
