NOW Fitness · Knižnica cvikov

Veslovanie v predklone s veľkou činkou

Hlavný sval
Horný chrbát
Svalová skupina
Chrbát
Vybavenie
Veľká činka

Ako na to

  1. 1Drž veľkú činku, ruky na šírku pliec, kolená mierne pokrčené.
  2. 2Predkloň sa v bokoch, kým nie je trup takmer rovnobežný so zemou.
  3. 3Priťahuj činku k spodným rebrám, lakte ťahaj dozadu.
  4. 4Hore stiahni lopatky k sebe.
  5. 5Kontrolovane spusti činku dole.

Na čo myslieť

  • Rovný chrbát po celý čas
  • Ťahaj k rebrám
  • Stiahni lopatky
Aký si silný v tomto cviku? →Vypočítaj si maximálku →

Zapisuj to v NOW Fitness

Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.

App StoreGoogle Play

Podobné cviky

Veslovanie v predklone nadhmatom s veľkou činkou

Veslovanie s T tyčou na landmine

Pendlay row

Seal row

Veslovanie s gumou

Veslovanie v stoji s tyčou na kladke

Knižnica cvikov →