Veslovanie s T tyčou s oporou o hrudník
- Hlavný sval
- Horný chrbát
- Svalová skupina
- Chrbát
- Vybavenie
- Stroj
Ako na to
- 1Nastav sa na T-bar veslovací stroj s oporou hrudníka a nastav podložku podľa výšky.
- 2Chyť rukoväte, hrudník pritlačený k podložke.
- 3Začni s vystretými rukami a lopatkami vytiahnutými dopredu.
- 4Priťahuj rukoväte k trupu, ťahaj lakte dozadu.
- 5Kontrolovane spusti späť do plného strečingu a opakuj.
Na čo myslieť
- Hrudník zostáva na podložke
- Ťahaj lakte dozadu
- Plný strečing v každom opakovaní
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
