Veslovanie oboma rukami s jednoručkami
- Hlavný sval
- Horný chrbát
- Svalová skupina
- Chrbát
- Vybavenie
- Jednoručky
Ako na to
- 1Sklop sa v bokoch, v každej ruke jednoručka, kolená mierne pokrčené.
- 2Chrbát drž rovný, ruky nechaj voľne visieť.
- 3Spevni core, aby trup zostal nehybný.
- 4Priťahuj obe jednoručky k bokom, lakte ťahaj dozadu.
- 5Kontrolovane spusti jednoručky dole a opakuj.
Na čo myslieť
- Rovný chrbát po celý čas
- Lakte ťahaj dozadu
- Stiahni lopatky
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
