Veslovanie v stoji s tyčou na kladke
- Hlavný sval
- Horný chrbát
- Svalová skupina
- Chrbát
- Vybavenie
- Kladka
Ako na to
- 1Nastav kladku do výšky hrudníka a pripoj rovnú tyč.
- 2Postav sa čelom k zariadeniu, chodidlá v rozkroku, chyť tyč.
- 3Začni s vystretými rukami a miernym záklonom.
- 4Priťahuj tyč k trupu, lakte ťahaj za seba.
- 5Vystri ruky späť kontrolovane a opakuj.
Na čo myslieť
- Lakte ťahaj dozadu
- Hrudník hore
- Stiahni na konci
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
