Drevorubač s gumou
- Hlavný sval
- Šikmé brušné
- Svalová skupina
- Stred tela
- Vybavenie
- Odporová guma
Ako na to
- 1Ukotvi gumu nízko na jednej strane a postav sa k nej bokom.
- 2Chyť gumu oboma rukami, ruky vystreté smerom ku kotveniu.
- 3Rotuj trupom a ťahaj gumu diagonálne hore cez telo.
- 4Pri rotácii pretoč zadnú nohu, ruky drž takmer vystreté.
- 5Pomaly sa vráť do východiskovej pozície a opakuj.
Na čo myslieť
- Rotuj z jadra
- Pretoč zadnú nohu
- Kontroluj návrat
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
