Úklony s jednoručkou
- Hlavný sval
- Šikmé brušné
- Svalová skupina
- Stred tela
- Vybavenie
- Jednoručky
Ako na to
- 1Postav sa vzpriamene, jednoručka v jednej ruke pri tele.
- 2Druhú ruku drž za hlavou alebo na boku.
- 3Uhni sa do strany, kde držíš jednoručku.
- 4Vráť sa do vzpriamenej polohy stiahnutím šikmých svalov na opačnej strane.
- 5Dokonči opakovania a potom preľož jednoručku do druhej ruky.
Na čo myslieť
- Uhýbaj sa len do strany
- Bez krútenia či predklonu
- Kontroluj strečing
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
