Drevorubač na kladke
- Hlavný sval
- Šikmé brušné
- Svalová skupina
- Stred tela
- Vybavenie
- Kladka
Ako na to
- 1Nastav kladku do najvyššej polohy a pripoj jednu rukoväť.
- 2Postav sa bokom k zariadeniu, chodidlá na šírku pliec.
- 3Chyť rukoväť oboma rukami nad vonkajším plecom.
- 4Rotuj trupom a ťahaj rukoväť diagonálne dole a cez telo.
- 5Kontrolovane sa vráť, potom po opakovaniach vystriedaj strany.
Na čo myslieť
- Rotuj z jadra
- Seč diagonálne
- Kontroluj návrat
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
