Úklony na kladke
- Hlavný sval
- Šikmé brušné
- Svalová skupina
- Stred tela
- Vybavenie
- Kladka
Ako na to
- 1Pripoj rukoväť k hornej kladke a postav sa bokom k stĺpu.
- 2Chyť rukoväť rukou bližšie k zariadeniu, ruka vystretá hore alebo pri tele.
- 3Postav sa vzpriamene, chodidlá na šírku pliec.
- 4Uhni sa do strany od zariadenia, cíť strečing v šikmých svaloch.
- 5Vráť sa do vzpriamenej polohy stiahnutím šikmých svalov, bez predklonu či záklonu.
Na čo myslieť
- Uhýbaj sa len do strany
- Kontroluj strečing
- Bez krútenia
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
