Drag curl s veľkou činkou
- Hlavný sval
- Biceps
- Svalová skupina
- Ruky
- Vybavenie
- Veľká činka
Ako na to
- 1Postav sa a drž veľkú činku podhmatom na šírku pliec.
- 2Činku drž počas zdvihu v kontakte s telom.
- 3Ťahaj činku hore po trupe, lakte tlač dozadu za seba.
- 4Hore stiahni biceps bez hojdania.
- 5Spusti činku späť po tej istej dráhe.
Na čo myslieť
- Ťahaj po tele hore
- Lakte cestujú dozadu
- Bez hojdania
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
