Veslovanie neutrálnym úchopom na stroji
- Hlavný sval
- Horný chrbát
- Svalová skupina
- Chrbát
- Vybavenie
- Stroj
Ako na to
- 1Sadni si vzpriamene a chyť neutrálne rukoväte dlaňami oproti sebe.
- 2Hrudník opri o vankúš a chodidlá polož naplocho.
- 3Pritiahni rukoväte dozadu, lakte tlač rovno popri rebrách.
- 4Na konci ťahu stiahni lopatky k sebe.
- 5Pomaly sa vráť, kým ruky nie sú úplne vystreté.
Na čo myslieť
- Lakte dozadu, nie do strán
- Stiahni lopatky
- Hrudník zostáva na vankúši
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
