Diamantové kľuky
- Hlavný sval
- Triceps
- Svalová skupina
- Ruky
- Vybavenie
- Vlastná váha
Ako na to
- 1Zaujmi pozíciu na kliky, ruky blízko seba, palce a ukazováky sa dotýkajú.
- 2Telo nastav do rovnej línie od hlavy po päty.
- 3Spevni core a spusti hrudník smerom k rukám.
- 4Lakte drž počas zostupu blízko tela.
- 5Vytlač sa späť do plného vystretia a opakuj.
Na čo myslieť
- Lakte pri tele
- Rovná línia tela
- Ruky tvoria diamant
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
