Dipy na bradlách
- Hlavný sval
- Triceps
- Svalová skupina
- Ruky
- Vybavenie
- Vlastná váha
Ako na to
- 1Chyť paralelné bradlá a udrž telo s vystretými rukami.
- 2Trup nakloň mierne dopredu, lakte drž smerujúce dozadu.
- 3Spusti telo, kým horné časti rúk nie sú približne rovnobežné so zemou.
- 4Vytlač sa späť vystretím lakťov.
- 5Plecia drž ďaleko od uší po celý čas.
Na čo myslieť
- Predklon pre hrudník
- Lakte idú dozadu
- Kontroluj zostup
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
