Výpony na leg prese
- Hlavný sval
- Lýtka
- Svalová skupina
- Nohy
- Vybavenie
- Stroj
Ako na to
- 1Sadni si do leg pressu alebo stroja na lýtka, špičky polož na okraj platformy.
- 2Vystri nohy a nechaj päty klesnúť pod platformu.
- 3Kolená drž po celý čas mierne pokrčené.
- 4Tlač cez špičky a zdvihni päty čo najvyššie.
- 5Pomaly spusti päty dole do plného strečingu a opakuj.
Na čo myslieť
- Plný strečing dole
- Zastav hore
- Len na špičkách
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
