Veslovanie v zavese
- Hlavný sval
- Horný chrbát
- Svalová skupina
- Chrbát
- Vybavenie
- Vlastná váha
Ako na to
- 1Nastav tyč vo výške bokov a ľahni si pod ňu, chyť ju oboma rukami.
- 2Vystri nohy, päty na zemi, telo rovné.
- 3Zapni core a pritiahni hrudník smerom k tyči.
- 4Na vrchu stiahni lopatky k sebe.
- 5Klesni späť dole do úplného vystretia rúk.
Na čo myslieť
- Telo zostáva pevné
- Hrudník k tyči
- Stiahni lopatky
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
