Goblet drep s kettlebellom
- Hlavný sval
- Štvorhlavý stehenný
- Svalová skupina
- Nohy
- Vybavenie
- Kettlebell
Ako na to
- 1Drž kettlebell blízko hrudníka za rukoväte.
- 2Postav sa, chodidlá na šírku pliec, špičky mierne von.
- 3Pokrč kolená a bedrá a drepni si medzi stehná.
- 4Hrudník drž hore, lakte sa na dne dotýkajú vnútornej strany kolien.
- 5Zatlač cez päty a postav sa späť hore.
Na čo myslieť
- Lakte medzi kolenami
- Hrudník drž hore
- Tlač cez päty
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
