Hack drep na stroji
- Hlavný sval
- Štvorhlavý stehenný
- Svalová skupina
- Nohy
- Vybavenie
- Stroj
Ako na to
- 1Plecia polož pod vankúše, chodidlá na šírku pliec na platforme.
- 2Uvoľni poistku a zapni core.
- 3Pokrč kolená a klesni dole po dráhe stroja.
- 4Klesaj, kým stehná nie sú aspoň rovnobežné s platformou.
- 5Zatlač cez päty a vytlač sa späť do stoja.
Na čo myslieť
- Chodidlá na šírku pliec
- Tlač cez päty
- Kontroluj zostup
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
