Drep na Smith stroji
- Hlavný sval
- Štvorhlavý stehenný
- Svalová skupina
- Nohy
- Vybavenie
- Multipress
Ako na to
- 1Ulož tyč na horný chrbát a vyves ju.
- 2Nastav chodidlá na šírku pliec, mierne pred dráhu tyče.
- 3Pokrč kolená a bedrá a drepni si pod kontrolou.
- 4Klesaj, kým stehná nie sú aspoň rovnobežné so zemou.
- 5Zatlač cez chodidlá a vytlač sa späť do stoja.
Na čo myslieť
- Chodidlá pre pevnú dráhu
- Kolená sledujú špičky
- Tlač cez podlahu
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
