Toes-to-bar
- Hlavný sval
- Brušné svaly
- Svalová skupina
- Stred tela
- Vybavenie
- Vlastná váha
Ako na to
- 1Zaves sa na hrazdu nadhmatom.
- 2Zapni core a ruky drž vystreté.
- 3Zdvihni nohy a vyhoj špičky nahor, aby sa dotkli hrazdy.
- 4Drž kontrolu namiesto spoliehania sa len na švih.
- 5Spusti nohy dole pod kontrolou do plného zavesenia.
Na čo myslieť
- Zapni core pred kopnutím
- Špičky dosiahnu hrazdu
- Kontroluj zostup
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
