V-sedy
- Hlavný sval
- Brušné svaly
- Svalová skupina
- Stred tela
- Vybavenie
- Vlastná váha
Ako na to
- 1Ľahni si na chrbát, ruky vystreté nad hlavou, nohy rovné.
- 2Zapni core pred začiatkom pohybu.
- 3Súčasne zdvihni nohy aj trup do tvaru V.
- 4Na vrchu natiahni ruky smerom k špičkám.
- 5Klesni dole pod kontrolou bez toho, aby sa chrbát prehol.
Na čo myslieť
- Zdvihni ruky a nohy spolu
- Natiahni sa na špičky
- Kontroluj zostup
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
