Raztezanje trebuha – različica 4
- Glavna mišica
- Trup
- Mišična skupina
- Jedro
- Oprema
- Lastna teža
Kako se izvaja
- 1Lezi na trebuh na podlogo, dlani pod rameni.
- 2Potisni zgornji del telesa navzgor, boki ostanejo na tleh.
- 3Sprosti trebušne mišice in kolčne upogibalke ob iztegu hrbtenice.
- 4Zadrži raztezanje, počasi diha, brez siljenja giba.
- 5Počasi spusti telo nazaj dol.
Na kaj paziti
- Boki ostanejo dol
- Diha v razteg
- Ne sili giba
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
