Raztezanje trebuha – različica 1
- Glavna mišica
- Trup
- Mišična skupina
- Jedro
- Oprema
- Lastna teža
Kako se izvaja
- 1Stoj pokončno in dvigni obe roki nad glavo.
- 2Rahlo se nagni nazaj iz kolkov, kolena naj bodo mehka.
- 3Čuti rahel razteg vzdolž trebuha in prsi.
- 4Zadrži predpisan čas brez obremenitve spodnjega dela hrbta.
- 5Počasi se vrni v stojo in ponovi po potrebi.
Na kaj paziti
- Nagib iz kolkov
- Kolena naj bodo mehka
- Ustavi se pred bolečino
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
