Raztezanje trebuha – različica 3
- Glavna mišica
- Trup
- Mišična skupina
- Jedro
- Oprema
- Lastna teža
Kako se izvaja
- 1Lezi na hrbet in iztegni obe roki nad glavo na tla.
- 2Iztegni roke in noge v nasprotni smeri, da podaljšaš trup.
- 3Spodnji del hrbta naj bo rahlo pritisnjen ob podlago.
- 4Zadrži razteg celega telesa in enakomerno diha.
- 5Sprosti se in počasi popusti razteg.
Na kaj paziti
- Iztegni se dolgo, ne na silo
- Diha naprej
- Spodnji hrbet ostane sproščen
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
