Pullover z elastiko
- Glavna mišica
- Široka hrbtna
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Elastični trak
Kako se izvaja
- 1Pritrdi elastiko visoko nad glavo in lezi na hrbet, obrnjen stran od nje.
- 2Primi elastiko z obema rokama, iztegnjenima za glavo.
- 3Povleci elastiko v loku navzdol, dokler roke ne dosežejo bokov.
- 4Rebra naj bodo dol, ne izboči hrbta.
- 5Počasi se vrni v izhodiščni položaj nad glavo.
Na kaj paziti
- Rebra ostanejo dol
- Lok, ne poteg
- Nadzoruj razteg
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
