Upogib bicepsa z elastiko
- Glavna mišica
- Biceps
- Mišična skupina
- Roke
- Oprema
- Elastični trak
Kako se izvaja
- 1Stoj na sredini elastike, stopala v širini ramen.
- 2Drži ročaje, dlani naprej, komolci ob telesu.
- 3Upogni elastiko proti ramenom brez zamaha telesa.
- 4Na vrhu stisni bicepse.
- 5Počasi se vrni v izhodiščni položaj.
Na kaj paziti
- Komolci ob telesu
- Brez zamaha
- Stisni na vrhu
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
