Upogib bicepsa z drogom
- Glavna mišica
- Biceps
- Mišična skupina
- Roke
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Stoj z drogom v podprijemu, roke v širini ramen.
- 2Komolca naj bosta ves čas ob telesu.
- 3Upogni drog proti ramenom, brez zamaha trupa.
- 4Na vrhu giba močno stisni bicepse.
- 5Počasi spusti drog nazaj v izhodiščni položaj.
Na kaj paziti
- Komolci ostanejo ob telesu
- Brez zamaha ali nagibanja
- Počasen spust
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
