Upogib bicepsa z ozkim prijemom z drogom
- Glavna mišica
- Biceps
- Mišična skupina
- Roke
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Naloži drog in ga primi z rokami ožje od širine ramen, dlani navzgor.
- 2Stoj pokončno, komolca tesno ob telesu.
- 3Nadlakti naj ostaneta ves čas pri miru.
- 4Upogni drog proti ramenom brez zamaha.
- 5Počasi spusti nazaj v izhodiščni položaj.
Na kaj paziti
- Komolci pripeti
- Brez zamaha
- Stisni na vrhu
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
