Drag curl z drogom
- Glavna mišica
- Biceps
- Mišična skupina
- Roke
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Stoj z drogom v podprijemu, roke v širini ramen.
- 2Drog naj ostane v stiku s telesom, ko začneš upogib.
- 3Vleci drog navzgor ob trupu, komolca vlečeta nazaj za telo.
- 4Na vrhu stisni bicepse brez zamaha.
- 5Spusti drog po isti poti nazaj dol.
Na kaj paziti
- Vleci ga po telesu navzgor
- Komolca gresta nazaj
- Brez zamaha
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
