Odročenje z elastiko
- Glavna mišica
- Stranske deltoidne
- Mišična skupina
- Ramena
- Oprema
- Elastični trak
Kako se izvaja
- 1Stoj na elastiki, stopala v širini bokov, po en ročaj v vsaki roki.
- 2Komolca naj bosta rahlo pokrčena ob telesu.
- 3Dvigni obe roki vstran, dokler ne dosežeta višine ramen.
- 4Ne dvigaj ramen proti ušesom.
- 5Počasi se vrni v izhodiščni položaj.
Na kaj paziti
- Vodi s komolci
- Ustavi se v višini ramen
- Ne dvigaj ramen
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
