Pokončno veslanje z drogom
- Glavna mišica
- Stranske deltoidne
- Mišična skupina
- Ramena
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Stoj z drogom pred stegni, prijem v širini ramen.
- 2Drog naj ostane blizu telesa, ko začneš vleko.
- 3Povleci drog naravnost navzgor proti bradi, komolca vodita gib.
- 4Dvigni komolca nad zapestja, brez dviganja ramen.
- 5Nadzorovano spusti drog nazaj dol.
Na kaj paziti
- Komolci vodijo vleko
- Drog ostane blizu telesa
- Ne dvigaj ramen
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
