High pull s snatch prijemom
- Glavna mišica
- Trapezaste
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Postavi se nad drog s širokim prijemom v slogu snatch.
- 2Povleci drog s tal, drži ga tesno ob telesu.
- 3Eksplozivno iztegni boke, ko se drog dviguje.
- 4Povleci drog visoko, komolci naj vodijo nad rokami.
- 5Naj se drog nadzorovano spusti nazaj na tla.
Na kaj paziti
- Komolci vodijo potego
- Eksplodiraj skozi boke
- Drog ostane blizu
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
