Snatch pull
- Glavna mišica
- Trapezaste
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Postavi se nad drog s širokim prijemom v slogu snatch.
- 2Povleci drog s tal, drži ga tesno ob golenih.
- 3Eksplozivno iztegni boke, ko drog mimo kolen.
- 4Na vrhu potega močno dvigni ramena.
- 5Naj se drog nadzorovano vrne na tla.
Na kaj paziti
- Drog ostane blizu
- Eksplodiraj skozi boke
- Zaključi z dvigom ramen
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
