Dipi na klopi
- Glavna mišica
- Triceps
- Mišična skupina
- Roke
- Oprema
- Lastna teža
Kako se izvaja
- 1Sedi na rob klopi, dlani ob bokih na robu klopi.
- 2Stopi z nogami naprej in spusti boke iz klopi.
- 3Pokrči komolce, da spustiš telo proti tlom.
- 4Spuščaj se, dokler nadlakti niso približno vzporedne s tlemi.
- 5Potisni skozi dlani, da iztegneš roke nazaj gor.
Na kaj paziti
- Komolci gledajo nazaj
- Boki blizu klopi
- Ne spuščaj se pregloboko
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
