Sklece z diamantnim prijemom
- Glavna mišica
- Triceps
- Mišična skupina
- Roke
- Oprema
- Lastna teža
Kako se izvaja
- 1Postavi se v položaj sklece z dlanmi skupaj, palca in kazalca se dotikata.
- 2Telo naj bo v ravni liniji od glave do pet.
- 3Napni trup in spusti prsni koš proti dlanem.
- 4Komolca naj ostaneta blizu telesa med spustom.
- 5Potisni nazaj v poln izteg rok in ponovi.
Na kaj paziti
- Komolci ostanejo ob telesu
- Ravna linija telesa
- Dlani tvorijo diamant
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
