Potisk s prsi z ozkim prijemom z drogom
- Glavna mišica
- Triceps
- Mišična skupina
- Roke
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Lezi na ravno klop in primi drog v širini ramen ali rahlo ožje.
- 2Snemi drog in ga drži nad prsmi z iztegnjenimi rokami.
- 3Spusti drog do spodnjega dela prsi, komolca ostajata blizu telesa.
- 4Potisni drog nazaj navzgor, poudarek na tricepsih pri zaklepu.
- 5Zapestja naj bodo ves čas naravnost nad komolci.
Na kaj paziti
- Komolca ob telesu
- Zapestja nad komolci
- Potiskaj s tricepsi
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
