Potisk navzdol s palico na škripcu
- Glavna mišica
- Triceps
- Mišična skupina
- Roke
- Oprema
- Škripec
Kako se izvaja
- 1Stoj obrnjen proti visoki škripčasti postaji z ravno palico.
- 2Komolca naj bosta ob telesu, nadlakti pri miru.
- 3Potisni palico navzdol, dokler roke niso povsem iztegnjene.
- 4Na dnu giba močno stisni tricepse.
- 5Naj se palica nadzorovano dvigne nazaj, brez razpiranja komolcev.
Na kaj paziti
- Komolci prilepljeni ob telo
- Stisni pri polnem iztegu
- Nadzoruj povratek
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
