Potisk navzdol z vrvjo na škripcu
- Glavna mišica
- Triceps
- Mišična skupina
- Roke
- Oprema
- Škripec
Kako se izvaja
- 1Nastavi škripec na najvišji položaj in pritrdi vrv.
- 2Primi vrv z dlanmi navznoter, komolca ob telesu.
- 3Stoj pokončno z rahlim nagibom naprej.
- 4Potisni vrv navzdol in narazen, popolnoma iztegni komolce.
- 5Naj se vrv dvigne nazaj, brez razpiranja komolcev naprej.
Na kaj paziti
- Komolci prilepljeni ob telo
- Razdeli vrv narazen
- Poln izteg
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
