Dipi na bradlji
- Glavna mišica
- Triceps
- Mišična skupina
- Roke
- Oprema
- Lastna teža
Kako se izvaja
- 1Primi vzporedna droga in podpri telo z iztegnjenimi rokami.
- 2Trup rahlo nagni naprej in komolce vodi nazaj.
- 3Spuščaj se, dokler nadlakti niso približno vzporedne s tlemi.
- 4Potisni se nazaj gor z iztegovanjem komolcev.
- 5Ves čas drži ramena stran od ušes.
Na kaj paziti
- Nagni se naprej za prsi
- Komolci gredo nazaj
- Nadzoruj spust
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
