Izmenični izpadni koraki naprej z ročkami
- Glavna mišica
- Štiriglava stegenska
- Mišična skupina
- Noge
- Oprema
- Ročke
Kako se izvaja
- 1Stoj pokončno, ročka v vsaki roki ob telesu.
- 2Stopi naprej z eno nogo in spusti boke naravnost dol.
- 3Pokrči obe koleni na približno 90 stopinj, trup naj ostane pokončen.
- 4Odrini se skozi sprednje stopalo, da se vrneš v stojo.
- 5Ponovi s korakom naprej z nasprotno nogo.
Na kaj paziti
- Trup ostane pokončen
- Sprednje koleno nad gležnjem
- Potiskaj skozi peto
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
