Unilateralno veslanje z ročko
- Glavna mišica
- Široka hrbtna
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Ročke
Kako se izvaja
- 1Postavi eno koleno in dlan na klop, ročka v drugi roki.
- 2Hrbet naj bo raven in vzporeden s tlemi.
- 3Naj ročka sprva visi naravnost dol.
- 4Povleci ročko proti kolku, komolec vleče nazaj.
- 5Nadzorovano spusti nazaj dol, nato zamenjaj strani.
Na kaj paziti
- Hrbet ostane raven
- Komolec vleče nazaj
- Stisni na vrhu
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
