Step up nizko z ročko
- Glavna mišica
- Štiriglava stegenska
- Mišična skupina
- Noge
- Oprema
- Ročke
Kako se izvaja
- 1Stoj obrnjen proti nizki škatli ali stopnici, ročke drži ob telesu.
- 2Eno stopalo postavi v celoti na škatlo, trup naj ostane vzravnan.
- 3Potisni skozi to peto in stopi navzgor na škatlo.
- 4Pripelji zadnjo nogo gor in stoj vzravnano na vrhu.
- 5Nadzorovano stopi nazaj dol in ponovi.
- 6Enakomerno menjaj vodilno nogo med serijami.
Na kaj paziti
- Potisni skozi peto
- Stoj vzravnano na vrhu
- Nadzoruj korak navzdol
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
